Medicina
 

dimagrire

INBARIO 29 Set 2017 13:04
si può dimagrire combattendo la depressione?
Jamie 29 Set 2017 17:17
On 29/09/2017 13:04, INBARIO wrote:
> si può dimagrire combattendo la depressione?
>

Certo, facendo tanto sport, perché tra gli altri effetti positivi del
movimento uno è il rilascio di ormoni "della felicità"
INBARIO 2 Ott 2017 11:43
Il giorno venerdì 29 settembre 2017 19:40:02 UTC+2, Jamie ha scritto:
> On 29/09/2017 13:04, INBARIO wrote:
>> si può dimagrire combattendo la depressione?
>>
>
> Certo, facendo tanto sport, perché tra gli altri effetti positivi del
> movimento uno è il rilascio di ormoni "della felicità"

mica tanto l'attività fisica aumenta la fame,già provato
Ragnarok 2 Ott 2017 23:26
Il 02/10/2017 11:43, INBARIO ha scritto:
> Il giorno venerdì 29 settembre 2017 19:40:02 UTC+2, Jamie ha scritto:
>> On 29/09/2017 13:04, INBARIO wrote:
>>> si può dimagrire combattendo la depressione?
>>>
>>
>> Certo, facendo tanto sport, perché tra gli altri effetti positivi del
>> movimento uno è il rilascio di ormoni "della felicità"
>
> mica tanto l'attività fisica aumenta la fame,già provato

Leggenda metropolitana.

PRATICARE ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA FA VENIRE APPETITO O PROVOCA UN
COSTANTE SENSO DI FAME

FALSO: Fare attività fisica regolare migliora la richiesta energetica (o
il metabolismo), rinforza il sistema car*****-circolatorio e muscolare,
aiuta a bruciare calorie in eccesso ove necessario, ma non incide sui
circuiti biologici di fame e sazietà.

Da
https://www.auxologico.it/approfondimenti/movimento-fisico-sfatiamo-falsi-miti
ilChierico 4 Ott 2017 10:27
On 02/10/2017 11:43, INBARIO wrote:

> mica tanto l'attività fisica aumenta la fame,già provato

Questo proprio perche' il cervello non ha altri interessi da coltivare e
sta pure cercando di combattere la depressione da solo.

E non stare a focalizzarti sul peso.

Devi trovare un modus vivendi iniziando ad interessarti a qualcosa,
fosse anche il modellismo, la pittura, etc, che ti impegni non dico
maniacalmente ma quasi, tanto che quando ci lavori non devi nemmeno
accorgerti del tempo che passa, non solo dello stimolo a recarti a tavola.

Poi per esempio devi variare la composizione dei pasti, magari con pasti
meno ricchi e piu' frequenti, ma qua ti serve un consiglio da parte di
chi ti sta curando assieme ad un dietologo, in ispecie se assumi certe
classi di farmaci (piu' generico di cosi' non posso).

Inizia per esempio a ******* dei piccoli piaceri della vita, tipo prova a
farti fare la barba da barbiere, aiuta.

Quando esci di casa vestiti a festa, interessati al tuo prossimo, anche
solo scambiare qualche parola con chi conosci, poi magari anche con chi
non conosci.

Per la stagione autunnale vanno di moda le lampade a 4500 gradi K, in
modo che a casa tua sembrera' di essere in primavera. Esistono anche
lampade facciali, ma se cerchi troverai di sicuro i tubi al neon che si
installano di solito negli studi odontoiatrici, se non le plafoniere
complete da soffitto, che costano indubbiamente di piu'.

Al di la' del dimagrimento ci sono dei cibi che una volta digeriti
rientrano nelle vie di produzione della serotonina/dopamina e simili,
l'importante e' procedere per gradi, e non vedere la dieta o l'esercizio
fisico come una costrizione o una imposizione.
INBARIO 4 Ott 2017 10:50
Il giorno martedì 3 ottobre 2017 18:40:03 UTC+2, Ragnarok ha scritto:
> Il 02/10/2017 11:43, INBARIO ha scritto:
>> Il giorno venerdì 29 settembre 2017 19:40:02 UTC+2, Jamie ha scritto:
>>> On 29/09/2017 13:04, INBARIO wrote:
>>>> si può dimagrire combattendo la depressione?
>>>>
>>>
>>> Certo, facendo tanto sport, perché tra gli altri effetti positivi del
>>> movimento uno è il rilascio di ormoni "della felicità"
>>
>> mica tanto l'attività fisica aumenta la fame,già provato
>
> Leggenda metropolitana.
>
> PRATICARE ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA FA VENIRE APPETITO O PROVOCA UN
> COSTANTE SENSO DI FAME
>
> FALSO: Fare attività fisica regolare migliora la richiesta energetica (o
> il metabolismo), rinforza il sistema car*****-circolatorio e muscolare,
> aiuta a bruciare calorie in eccesso ove necessario, ma non incide sui
> circuiti biologici di fame e sazietà.
>
> Da
> https://www.auxologico.it/approfondimenti/movimento-fisico-sfatiamo-falsi-miti


non è una leggenda metropolitana l'ho provato su me stesso
Ragnarok 6 Ott 2017 13:26
Il 04/10/2017 10:50, INBARIO ha scritto:
>>> mica tanto l'attività fisica aumenta la fame,già provato
>>
>> Leggenda metropolitana.
>>
>> PRATICARE ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA FA VENIRE APPETITO O PROVOCA UN
>> COSTANTE SENSO DI FAME
>>
>> FALSO: Fare attività fisica regolare migliora la richiesta energetica (o
>> il metabolismo), rinforza il sistema car*****-circolatorio e muscolare,
>> aiuta a bruciare calorie in eccesso ove necessario, ma non incide sui
>> circuiti biologici di fame e sazietà.
>>
>> Da
>>
https://www.auxologico.it/approfondimenti/movimento-fisico-sfatiamo-falsi-miti
>
>
> non è una leggenda metropolitana l'ho provato su me stesso


Premesso che l'inferenza statisica su base uno vale zero, chi ci dice
che la tua dieta era equilibrata?
L'aumento di fame poteva semplicemnte essere dovuto dalla fame derivante
da una dieta non equilibrata o dal troppo tempo passato dall'ultimo pasto.


---
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